Sitta stilla

Hälsa

För ett tag sedan skrev jag ett blogginlägg om en stillasittande livsstil. Då var det flera bloggar som skrev om samma ämne men utifrån sitt egna perspektiv, för det har blivit ett väldigt intressant ämne att prata om. Just nu har vi en ”träningshets” i vårt samhälle och fler tränar otroligt mycket, eller dem som tränar, tränar mer i alla fall. Lopp fulltecknas och andra träningsevent blir fulla också. Det är en boom, vilket har varit dem senaste åren och själv tror jag det kommer fortsätta några år till. Jag tycker det är jättekul med boomen och att vi faktiskt tar hand om våra kroppar och vår hälsa.

Men så har det kommit forskning som säger att ingen träning i världen kan ersätta en stillasittande livsstil i övrigt. Alltså om du tränar ett pass om dagen, eller kanske tre gånger i veckan. Men att du sitter still övrig tid på dygnet bidrar inte det till din hälsa i rätt riktning. Då tänker jag på fysisk hälsa, i frånvaro från sjukdom. Det är jättebra att vi rör på oss, men att riva av ett träningspass räcker inte. Vi måste ha en aktiv livsstil för att sjukdomarna ska hålla sig borta i framtiden.

Igår släppte Träningspodden ett nytt avsnitt, där Lofsan och Titti Schultz diskuterade ämnet. Mycket intressant i mitt tycke! Här är dagens träningspass som dem snackar om. Någon annan som ofta diskuterar det här med en aktiv livsstil och att överdrivet inte är det överdrivna, där lagom inte existerar är Jonas Colting. Hans podd handlar också om hälsa och träning överlag, men att man inte kan bli annat än inspirerad till att ha en aktiv livsstil när man lyssnar till honom. Citatet ”Vi behöver inte en debatt om ’träningshetsen’! Vi behöver däremot en debatt om ’sitta-på-röven-hetsen och ’vara-sill-8-tim-i-sträck-hetsen’!” är riktigt bra tycker jag!

Förra året hade jag som nyårslöfte att jag skulle gå ut från hemmet minst en gång varje dag. Men med det sagt så behövde inte det betyda motion, utan mer för att inte bli fast hemma i flera dagar och att få andas frisk luft. Jag tyckte det var ett väldigt bra mål, för under flera månader bodde jag ensam i en lägenhet och då var det lätt att bli stillasittandes inne i flera dagar. Jag hade ju ingen anledning att gå ut, men jag klarade målet (kanske att jag endast gick ut med soporna tre dagar eller liknande, men den friska luften fick jag åtminstone i någon minut).

I år däremot har jag inte kvar målet och jag har inte tänkt på det speciellt mycket, förrän nu när det här med en stillasittande livsstil kom på tapeten. Att sätta upp mål är det bästa som finns för att nå dit man vill och 2015 har jag med största sannolikhet lämnat hemmet alla dagar hittills. Jag har andats frisk luft!

Men jag hade gärna sett att varje dag kunde innehålla ännu mer vardagsmotion, så att jag slipper kategorisera mig i den gruppen som är ”aktiva soffpotatisar” som Lofsan säger i podden. Alltså dem som kör ett träningspass flera gånger i veckan, men att man sitter still resterande tid.

Har du något tips på hur man kan få en aktivare livsstil, genom att få in mer vardagsmotion?

Femtio år

Allmänt

I lördags hade vi bjudit in till ett stort kalas. Mamma fyllde femtio år den 13 oktober och vi har sällan stora fester, därför valde vi att ha det den här gången. Vi hade bokat lokal i lilla samhället Bunn där en stor del av pappas släkt kommer ifrån. Närmare femtio gäster kom och vi bjöd på exotisk planka med tillbehör och tårtbuffé till dessert. Dryck, snacks och godis slank ned här och där med. Det blev en riktigt lyckad fest och jag tyckte det var supertrevligt. Fast det tycker jag alltid det är när man umgås med sina nära och kära.

Strax efter 02.00 var vi hemma i Gränna igen, för då hade alla gästerna gett sig av hemåt. Jag klev ur bilen och blev stillastående, för stjärnhimmeln var magisk. Det var längesen det var så klart och det var längesen jag var utomhus vid den tiden. Allt var så vackert. Jag ställde mig på gräsmattan och blickade upp, drömde mig bort. Jag började fundera, jag började tänka på hur cool världen är och hur cool rymden är. Ett stjärnfall såg jag också under den kvarten jag stod och kollade.

När det är kalas lever jag verkligen där och då, jag stänger så gott som av mobilen och jag har knappt någon tanke på sociala medier. Men jag gillar att stå med en kamera i handen, mest för att dokumentera och för att inte glömma. Hela lördagen var lite stressig, rättare sagt var hela veckan stressig. Så det var skönt att bara få ställa mig och pilla med dem två tårtorna som jag skulle baka, för att sedan dra ett drag med plattången genom håret och kalasa hela kvällen. När pappa fyllde 50 hade vi också kalas, fast inte lika stort.

Hälsa för mig

Hälsa

Är när jag är frisk och skadefri, när jag är glad, känner mig lycklig, inte är stressad, får ihop vardagen, när det finns pengar på kontot, jag trivs på jobbet, när jag mår bra, har bra relationer med både vänner och familj, när jag tänker positivt, när jag kan träna det jag vill och när jag får göra det jag älskar att göra!

Hälsa är stort, så otroligt stort. Jag vet inte vart jag ska börja någonstans. Men för mig är inte hälsa enbart någon speciell mat och träning. För mig är hälsa allt jag beskrev ovan (och säkert lite mer som jag har glömt bort just nu) där kroppen och knoppen samarbetar, mot det bättre. Både fysik och psykisk hälsa. Samtidigt får det absolut inte gå överstyr på något sätt, eller att det ska bli så perfekt som möjligt för då trillar balansen över och det går ifrån hälsan, på andra hållet. Det är svårt att beskriva vad hälsa är, det är svårt att sätta ord på det. Hälsa för mig är helt säkert inte samma som det är för dig.

Jag skulle säga att hälsa är det bästa som Du gör för dig själv med dem förutsättningarna Du har och känner dig nöjd med det!

Kort beskrivet, hälsa kanske för någon är att inte äta godis. För mig är inte förbud hälsa (om det nu är godis du gillar, eller shopping som du älskar att göra, eller kolla på tv, eller kanske äta pizza etc). Jag äter gärna choklad men i lagom mängd, en till två dagar i veckan. För en annan kanske hälsa är att träna flera gånger i veckan, men om det stressas igenom för allt annat i livet kommer ikapp är jag helt säker på att stressen påverkar dig mer än vad träningen tillför dig. Lägg allt på en lagom nivå utifrån ditt liv.

Hälsa är absolut inte speglat i en smal kropp i alla fall. Hälsa för mig är en blandning av mycket där mitt humör ofta får styra hur pass hälsosam jag känner mig. Vissa perioder är jag jätteglad, jag tränar, jag äter choklad på lördagarna, jag äter hamburgare en onsdag om jag känner för det eller jag äter en vegetarisk/ekologisk sallad på torsdagen, jag sover åtta timmar timmar om natten och jag har bra kontakt med mina vänner.

Hälsa är mycket för mig och jag hoppas jag fick fram någon klarhet i vad jag står någonstans. Mer som passar in under rubriken är:

→ att orka med dagarna och orka med att göra det man vill göra.
→ att vara fri och ha ett jobb man gillar att gå till, som Camilla skriver.
→ att kunna njuta av lite mindre nyttig mat då och då utan dåligt samvete. Att säga upp kontakten med dem relationerna som tar tid och dessutom kunna säga Nej till saker för att minska stressen, som Ida skriver.
→ att kunna strunta i hushållssysslorna ibland och att sova ordentligt.
→ att ha ett balanserat liv och inte endast frånvaro av sjukdom, som Helena skriver.
→ att inte samhället ska påverka dig och att inte sträva efter ’det perfekta’.
→ att kunna leva livet fullt ut och att vara mentalt stark, som Annika skriver.
→ att acceptera vart i livet man befinner sig.

Mediaansvarig

Allmänt

Jag tycker om sociala medier och jag tycker om att blogga. Jag gillar att ta kontakt med media och jag gillar att lägga upp strategier för att synas. Så fungerar jag! Jag har fått rollen som PR/Mediaansvarig i Team Rynkeby Jönköping 2016 och det är jag både glad, nöjd och stolt över. Det är ju just det jag älskar att göra. Jag kommer blogga på teamets blogg, uppdatera sociala medier och kontakta media. Förra året älskade jag det och det var egentligen ingen självklarhet när jag gick in i projektet att det var det jag skulle syssla med. Men man växer fram och det var som klippt och skuret för mig. I år ska jag behålla det vi byggde upp, men med mål att ta det ännu ett steg.

Jag har inte jobbat jätteaktivt med att starta upp allt, tills nu. För jag kände själv att jag behövde få kicka igång allt med värsta energiboosten. Det fick jag i söndags på träffen och nu är jag redo. Så redan när jag satte mig i bilen för att åka hem från Borås fylldes min hjärna med massa idéer och direkt efter att jag hade fått lite mat i magen, samt packat upp började jag bocka av det jag ville göra. Åt Team Rynkebys vägnar. Det här ska bli så roligt och jag känner själv att jag har lite koll på läget eftersom jag var den lokala PR-ansvarige förra året. Nu är jag teamets ansvarige och det är jag mycket glad över.

I 1,5 timmar som det tar att åka från Gränna till Borås växlade jag mellan den här låten och den här. Dem två är mina absoluta favoriter just nu. Lyssna på dem, för det gav mig otrolig energi och massor av inspiration. Jag menar, jag borde ha varit trött i söndags efter att jag vaknade halv sex och en heldag med aktiviteter efter det. Men det var jag inte, utan vid midnatt var jag tvungen att tvinga mig själv till att lägga ifrån mig datorn och släcka lampan. Jag tyckte redan innan att jag bodde i datorn och mobilen, något jag har försökt skära ned på. Nu lär jag absolut bo i datorn och mobilen stora delar av dagen. Som igår när jag vaknade superpigg av mig själv klockan 7 och ville fortsätta där jag slutade i söndags kväll.

Träff på Brämhults gård

Allmänt

Vilken söndag det blev! Jag åkte hemifrån när det fortfarande var mörkt ute och kom hem när mörkret hade lagt sig igen. Och hela dagen där i mellan var alldeles underbar och helt fantastisk.

Det har gått ett helt år sedan jag var på första träffen med Team Rynkeby, det var ett tufft möte för jag kände ingen och jag har väldigt svårt att socialisera mig med andra människor som jag inte känner. Jag såg ett foto från den träffen häromdagen och bara av att kolla på det kunde jag se hur vi alla hade utvecklats. Hur vi hade hittat vår roll i teamet och gjort det till något fantastiskt. Jag vet inte vem jag pratade med då, trots att det inte var många som jag faktiskt pratade med. När jag tänker efter vet jag att jag pratade simning med två herrar, men jag har inte en blekaste aning om vilka herrar det var. Men det måste ju ha varit några jag är vän med idag.

Igår hade vi andra teamträffen med det nya laget, alltså Team Rynkeby Jönköping 2016. För mig var det första gången jag träffade dem eftersom jag inte kunde vara med senast. Ska jag vara helt ärlig har jag inte tagit tag i det nya året ännu, för jag kände att jag behövde avsluta det gamla först och liksom få en kickstart med energi till att göra allt. Men igår alltså!! Dessutom pratade jag naturligt med flera av dem och stämningen var inte alls som jag beskriver ovan, från förra året.

Vilket team det verkar vara, vilken energi, vilken glädje och vilket engagemang. Det är absolut inte som förra året och det ska det inte vara heller. Jag har intalat mig själv det! Det här är något nytt jag gör, fast det är samma mål och det är samma namn. Vi cyklade för första gången tillsammans, några hade aldrig cyklat på det sättet vi gjorde, andra hade aldrig suttit fast i pedalerna etc. Efteråt hade vi en hel eftermiddag med planerande. Vilken söndag!

Hela dagen gick verkligen åt det här, transporten är lite längre när man ska åka till Borås också. Men vet ni under hela det senaste året har det ALDRIG tagit tid ifrån mig, det har bara gett mig tid. För det jag har vunnit på alla timmar jag har lagt ned på insamlingen, mediakontakten, träningen, träffar och mycket mer har bara förgyllt mitt liv. Tar det tid ifrån dig är det inte något du helhjärtat går in för och det gäller allt! Prioriteringar och inställning är viktigt. Nu gör vi det här på riktigt!

I höst är jag snäll mot mig själv

Hälsa

Jag råkade kolla tillbaka i min kalender från förra hösten och ser att alla dagar är täckt med gröna aktiviteter. I min kalender betyder grönt jobb. Jag blir riktigt förvånad över hur grönt det är, varje dag, hela dagar, vecka efter vecka. Till och med månad efter månad, det tar inte stopp! Då kommer jag och tänka på hur förra hösten faktiskt var. Absolut inte hållbar.

Jag hade fem jobb ett tag (samt ett ideellt) och jag vet att jag var helt ledig i ungefär tre dagar från slutet av augusti till mitten av december. Det stämmer faktiskt. Jag kan dock inte förstå hur jag orkade eller från första början hur jag tillät mig själv att göra det. Jag jobbade ju konstant i över tre månader. Det var någonstans där jag släppte allt annat som fanns i mitt liv, jag slutade träna, jag slutade kolla på tvserier, jag slutade ta det lugnt, jag slutade njuta, jag slutade tänka på mina matrutiner, jag slutade umgås med mina vänner, jag slutade längta efter höjdpunkter och jag slutade leta inspiration. Jag tillät mig själv bara att jobba hela tiden. Till en början var det en undanflykt, för jobben var ganska stressiga, eller i alla fall med ett högt tempo och då behövde jag inte tänka på något annat än det. Jag hann inte tänka på något annat och det var min räddning upp från botten. Men sen insåg jag att det inte fungerade så. Jag kunde bara inte skjuta på livet och bara fylla det med jobb.

Så nu när jag såg hur mycket jag jobbade har jag kommit fram till att i höst är jag snäll mot mig själv. Jag jobbar bara på ett ställe nu (sade upp mig successivt från alla jobb i våras). Där försöker jag inte jobba mer än vad jag behöver, alltså har jag övertid en månad försöker jag minska på timmarna nästa månad. Jag måste ge mig själv frihet, ledighet och tid till det jag också älskar. Jag gillar att jobba, men inte enbart att jobba och nu känner jag mig riktigt psykiskt stark, eller i alla fall starkare och långt ifrån botten.

Jag förstår inte hur jag orkade med att jobba så mycket som jag gjorde och det var inte för pengarnas skull. Det var för att komma bort från mina tankar och det löste jag med att jobba +65h varje vecka hösten 2014. Hösten 2015 kommer jag ha ett heltidsjobb som simlärare på simsällskapet och samtidigt jobba med Team Rynkeby, det är jag mer än nöjd med.

Det här med relationer

Allmänt

Idag är det onsdag och det får mig att bli påmind om hur min onsdag för två veckor sedan såg ut. Då fick jag ett sms på morgonen i stil med ”Hej! Har du lust att umgås en sväng idag?” och då hade jag ingen aning om att det skulle komma, så väldigt spontant ändrade jag i min mentala planering och svarade ”Självklart!”. Jag började fundera och blev genast superglad. För den här gången var det inte jag som behövde ta första kontakten, vilket jag många gånger gör när det väl sker.

Det var så härligt när någon hörde av sig till mig, det gjorde min dag tillsammans med självaste daten om man kan kalla det. Min kusin och hennes söta Nelly kom förbi på våffellunch den dagen. Något som jag tyckte var riktigt trevligt.

Jag har väldigt svårt för den sociala kontakten, speciellt in real life. Det går lite lättare när jag kan uttrycka mig i skrift, men i tal är det jobbigt. Dock försöker jag och har gjort det i alla fall det senaste året. Att gå med i Team Rynkeby har verkligen varit en prövning, där jag inte kände någon. Jag är blyg av mig och jag är introvert, jag gillar att vara ensam (fast inte så ensam att jag inte känner någon i hela landet, eller har min familj långt borta). Men jag gillar att umgås med andra när jag väl gör det och jag försöker göra det oftare, att träffa släkten älskar jag!

Jag gjorde ett personlighetstest för någon vecka sedan och det stämde överens med så som jag ser mig själv. Jag läste även Jonna Jintons inlägg om självsamheten och känner många gånger igen mig i det hon skriver. När många som är introverta umgås med andra måste dem samla energi efteråt för att hamna i balans igen, medan dem extroverta får energin av mötet med andra. Jag kan inte säga att umgås med andra tar energi ifrån mig, för efteråt är jag oftast väldigt glad. Däremot tar det energi från mig innan och under tiden, för jag måste kämpa så mycket för att vara social. Jag gillar därför att vara ensam en stund varje dag för att bara kunna befinna mig i mina egna tankar. Men jag har gärna familjen springandes i huset, eller att jag har en date med en vän inplanerad längre fram.

Den här gången blev jag så glad över att jag slapp ta den första kontakten, för även att jag inte gör det speciellt ofta känns det som jag gör det många gånger. Jag trivs med den relationen jag har till mina vänner, för det är alldeles lagom för att det varje gång ska ge mig massor av längtan och massor av energi, istället för tvärtom.

♥ – Till mina fina vänner

Upp och stå

Hälsa

När jag tränar, oavsett vilken träning det är, på gymmet, i skogen, på cykeln, i simbassängen eller annat ställe blir jag alltid lika glad när jag ser andra människor som gör likadant. Alltså i det här fallet tränar, att dem rör på sig, att dem motionerar. Jag blir glad i hjärtat och även att jag själv inte vinner speciellt mycket på vad andra gör känns det ändå som vinst i glädje över att andra tar hand om sin hälsa. Men det är inte varje gång jag möter någon, ibland är jag helt ensam och även dem dagarna jag ser massor jag kan heja på är det långt ifrån alla människor på vår planet som har daglig motion i sin livsstil.

Jag har dem senaste veckorna varit väldigt omotiverad till allt och därmed har jag bara hamnat framför datorn all min lediga tid. Något som jag hade sett fram emot när första höstkänslan kom och jag fortfarande kände mig sådär glad var att jag ville ut i naturen för att se förvandlingen från grön sommar till färgsprakande höst. Men eftersom jag har suttit inne har jag inte reflekterat över att det är NU det sker. Jag fick en riktig tankeställare när jag åkte till Karlstad i helgen, för så fort vi kom bort från Jönköping och längre upp i landet var hösten redan där och löven hade redan blivit fint gula, orangea och röda. ”Nej, har jag missat det?”. Jag vill verkligen inte missa det, förvandlingen alltså. Eftersom jag egentligen inte trivs bra med att sitta stilla halva dagarna ska jag den här veckan gå en promenad varje dag.

Med ett mindre mål hoppas jag vinna tillbaka min motivation. Samtidigt kan jag njuta av vår härliga natur i Sverige nu när luften är krispig och lite kylig. Igår gick jag till skogen och fick en timma med frihet, med lugn och tid för att bara befinna mig i mina tankar. Kroppen fylls med så mycket inspiration och energi att jag bara vill göra allt efter det, det sprutar ut idéer och dem jobbiga uppgifterna är inte alls jobbiga längre. Idag gick jag till hamnen istället, men det var på gränsen att jag klarade mig utan pannband och fingervantar. Det ser jag bara som något positivt för jag älskar vintern som kommer om någon månad.

Jag har verkligen inget stillasittande jobb som vissa har, jag rör på mig och jag står ofta upp. Men däremot har jag jobbiga arbetsställningar för kroppen, jag måste sitta på huk en längre tid eller stå böjd framåt. Det största problemet är när jag har simskolor i flera timmar på raken i max en halvmeter djup bassäng och måste vara nere i barnens höjd, det blir väldigt jobbigt för mina långa ben. Men om man ser övrig tid när jag inte jobbar eller tränar, sitter jag still både innan jag åker till jobbet och så fort jag kommer hem om kvällarna. Med att komma ut på en lite längre promenad hoppas jag kunna må bättre, känna mig friare och inte känna mig sådär slapp. Fast helst ska man ju stå upp fem minuter varje timma, som mitt fuelband påminde mig om när jag använde det flitigt. För det är just stillasittande som är en stor bov för mångas hälsa.

Vad kan Du göra för att få in lite frisk luft och motion i din vardag?

Reunion i Karlstad

Allmänt

Efter en hotellfrukost på Scandic med mamma i Jönköping igår hoppade jag in i bilen tillsammans med fyra andra Team Rynkebyare från i år eftersom vi skulle ha återträff. Vi visste inte vad som fanns på programmet eftersom det var en hemlighet. Men när vi väl var framme på Scandic City i Karlstad tillsammans med alla andra som skulle vara med på återträffen fick vi reda på att vi skulle besöka stadens kännedom. Löfbergs Lila såklart… Vi fick en liten presentation om hur kaffe tillverkas, vilket var mycket intressant. Efteråt var det provsmakning av olika kaffesorter, men eftersom jag verkligen inte gillar kaffe hoppade jag över den biten.

Nästa stopp var i Karlstads curlinghall, som för övrig är en av Europas största och finaste hallar. Vi skulle testa på curling och efteråt spela en match. Jag har faktiskt testat sporten en gång tidigare (för många år sedan) och då gick det inget vidare, igår gick det mycket bättre och jag kände att jag hade någorlunda kontroll. Men jag som många andra bjöd på en ordentlig vurpa. *Skrattfest*. Jag gillar inte att slå mig, därför är jag väldigt försiktigt ute på hal is och på andra ställen för den delen också. Men den här gången gjorde det inte ont, dock trodde jag att jag skulle ha träningsvärk i diverse muskler idag eftersom det var många nya rörelser.

Efter att vi hade minglat lite åkte vi tillbaka till hotellet och på kvällen var det en höstbuffé till middag. Riktigt god och bra mat, med massor av alternativ. Jag saknade dock någon sötsak, så som efterrätt eller chokladbit eller liknande och jag var inte ensam om det. Samtidigt blickade vi tillbaka på gamla minnen och vi fick se foton som vi inte hade sett tidigare. Kvällen slutade inte förrän halv tre i natt för min del, eftersom det var för trevligt för att tänka på något annat än att vara i nuet.

Konstigt nog var jag varken trött igår eller idag, trots att jag vaknade flertalet gånger i natt. Efter hotellfrukosten och en kanelbulle åkte vi hemåt igen.

Vilken fantastiskt fin helg det blev, jag har haft så roligt, jag har pratat otroligt mycket och jag har sinnesmässigt både varit ett år tillbaka i tiden och ett år framåt i tiden samtidigt som det var längesen jag befann mig så mycket i nutiden. Jag går ju in i nästa års team också, som vissa andra, men jag vill absolut inte släppa taget om det här året och dem fina vännerna jag har fått.

Stockholmshelgen

Allmänt

Efter jobbet förra fredagen styrde bilen mot huvudstaden för en weekend tillsammans med hela familjen. Egentligen hade vi bokat dem där hotellnätterna för Lidingöloppets skull, men planen blev lite ändrad. Nu hade vi istället en hel lördag som vi kunde göra vad vi ville med. Men vi tar det från början.

Vi bodde på Ibis Styles Järva precis norr om Stockholm City. Det var ett riktigt fräscht hotell, med stora härliga rum och enkelt att ta sig till med bilen. Det fanns i princip inget att klaga på, förutom då att frukosten var väldigt mycket standardfrukost som det oftast brukar vara på kedjorna. Jag lyssnade på podcasts hela vägen till hotellet, just för jag hade varken internet eller klarade av att göra något annat då jag numera lätt blir åksjuk så fort jag inte kollar ut. Vi var framme sent och alla var trötta efter en lång vecka bakom oss.

På lördagsmorgonen åkte vi till Lidingömässan efter frukosten och fixade allt som skulle fixas så att vi slapp den logistiken på söndagen. Efter det väntade en eftermiddag i city, med shopping. Jag ville till NK och till Mood gallerian. Eftersom det var löningshelg kan jag säga att det var rätt mycket folk på gatorna. Vid fyratiden åkte vi till Järfälla, eller Barkarby. Där kollade vi runt på Stockholm Quality Outlet och åt en falafelrulle.

Vi mellanlandade på hotellet där vi badade i jacuzzin, tog det lugnt och relaxade i över en timma. Det behövdes och det var alldeles underbart. På kvällen åkte vi in till Gamla Stan och åt på vår favoritrestaurang. Pizza som alltid!

Söndagen bestämde vi att den skulle vara lugn fram tills Lidingö Tjejlopp. Därför tog vi sovmorgon, satt länge vid frukosten och tog det lugnt på rummet tills utcheckning. Sen var det dags för att springa och att inte ha ätit sedan frukostbuffén var verkligen ett vinnande koncept även att starten var 14.00 för min del, just för att jag slapp håll som jag brukar få och jag slapp tänka på maten. Det resulterade dock i att vi var väldigt hungriga efteråt.

Så efter duschen åkte vi till Vapiano på Södermalm och åt en riktigt god Carbonara för att sedan åka hemåt Gränna igen. Det omtalade Stockholmsderbyt i Tele2 Arena hamnade vi ganska mitt i, då vi mötte femtontalet piképlolisbussar och en hel del supportrar. Timmarna hemåt ägnade jag åt ännu mer podcasts och kollade upp på månen. Sen var den fina helgen slut och snart är det helg igen!