Det här är jag stolt över just nu

Hälsa

Jag hade egentligen kunnat skriva om så mycket i den här kategorin, alltså om prestationer som jag är stolt över. Jag har gjort en hel del lopp dem senaste åren, både lite större och mindre. På skidor, springandes, på cykeln eller i vattnet. Jag försöker alltid hitta det positiva i det jag gör och på så sätt finns det alltid något moment jag är stolt över. Men allt det har jag redan skrivit om och finns att hitta i kategorin racereports, där jag har skrivit om alla mina lopp. Det som sticker ut är en svensk klassiker och Paris-resan på cykel.

Något jag en dag vill känna mig stolt över är att springa ett marathon som Emma har som mål. Ett lopp jag dock aldrig kommer ställa upp i är det Annika är mest stolt över.

Men just idag känner jag mig stolt över hur jag har fått in träningen i vardagen under dem senaste månaderna. I september skaffade jag mig en coach för att planera min träning bättre, i början var det otroligt jobbigt att ha det så strikt. Att under en vecka få in alla de passen som var planerade, jag som alltid tidigare hade tränat på känsla och liksom tagit allt som det kom. Många av passen ”råkade” inte bli av, andra prioriterade jag bort i stressen och jag sköt på allt. Många veckor blev inte så som dem var planerade från början. Men så en dag vände tankesättet (tror det var i november), jag verkligen försökte. Jag försökte få in alla passen i min vardag.

Hela december gick bra tycker jag! Hela januari har också gått bra hittills. Jag är mest nöjd över de två distanspassen som var planerade till julveckan. 5500 meter simning och 2h spinning. Innan dess var jag nöjd över 0m jag stod ut 1h på spinningcykeln (som för övrig var det enda jag tränade inför Vätternrundan 2014). Sedan julveckan har det gått otroligt bra. För idag är 1h spinning nästan för kort för min smak.

Jag har under flera veckors tid planerat in när i veckan jag ska göra vilket pass. Varje söndagskväll sätter jag mig med kalendern för kommande vecka, träningsplaneringen och dessutom Friskis schema. Jag planerar in vad jag ska göra när. I flera månader blev inte veckan så som jag planerade på söndagen. Men det har den blivit (på ett ungefär) under 2016.

Jag är otroligt stolt och nöjd över att jag har lyckats. För just att få till träningen i vardagen har alltid varit svårt för mig, det har varit ett stort steg att ta. Speciellt om passen gärna ska ha en baktanke och inte enbart göras för att jag känner för det då (då finns det grispass som inte är så roliga). Träningen har de senaste åren alltid funnits med i min livsstil men har inte varit det roligaste jag har gjort och väldigt många gånger har jag fått tvinga mig själv till att göra något, just för att det är bra för kroppen.

Jag är stolt över att jag idag prioriterar träningen före något annat. Jag längtar efter att få träna! Det gör också att jag ser på träningen på ett annat sätt. Dessutom är det mycket lättare att hitta motivation, svårare att skippa något pass som ofta blir fler tillslut. Eller att jag hoppar över något bara för det är något som stoppar mig. Jag vill att 2016 ska bli ett aktivt år och jag vill så gärna prestera på Ironman i augusti.

spinningspinningselfie

Rastlösheten som sprider sig genom kroppen

Hälsa

Ja ni läste rätt – rastlösheten sprider sig något sjukt genom kroppen just nu. Jag vet inte vart jag ska ta vägen, för trots att det är skönt att känna av rastlösheten igen efter väldigt många månaders frånvaro där stressen har härjat löst är det väldigt jobbigt att vara där jag är nu tycker jag. Det har nog lite med att jag fortfarande inte är fullt återhämtad efter all stress. Kroppen eller hjärnan vill inte gå vidare, jag finner ingen motivation till att starta igång något nytt för att hålla mig sysselsatt. Det är som om kroppen säger nej till att besvara rastlösheten för att inte samla på mig mer uppgifter, mer hobbyn och mer faktorer som så småningom kan vara orsaken till att stressen är tillbaka.

Jag jobbar hårt med att inte stressa flera gånger i veckan och råkar jag hamna ”där” igen påminner jag mig själv direkt, genom att säga stopp och genom att ge mig själv återhämtning. Ta den här veckan som ett exempel, jag har haft vissa stunder på dagen då jag har varit stressad, men alltid gett mig några minuter efteråt för att reflektera över vad som gick ”fel” den gången och för att greppa lugnet igen. Det har fungerat alldeles utmärkt, men jag har en hel del att jobba vidare med framöver.

Idag är det lördag och ikväll har jag varit rastlös, men samtidigt haft en inre stress på något konstigt sätt (jag stressar vidare för att jag vill till ”sen”, men vad finns där?). Jag är inte pepp på att kolla på film, inte pepp på att läsa en bok, inte läsa bloggar, inte på att blogga, inte kolla sociala medier och listan kan göras ännu längre. Dessutom är jag ”ikapp” med allt och typ alla mina listor ekar tomma. Det jag däremot längtar efter är att få röra på mig, att få träna och att få jobba. Det här är jag lördag kväll efter att jag redan har jobbat hela förmiddagen och efter någon timma styrketräning i gymmet, som Julia tyckte jag skulle följa med till. Det är helt galet!

Då har jag redan jobbat över femtio timmar från i måndags och dessutom tränat sju timmar, i morgon har jag planerat in någon timmas jobb och lite träning på kvällen just för det var en sådan härlig söndag förra veckan – jag vill uppleva det igen!

Alltid när jag får den här känslan i kroppen blir jag anti allting, dessutom dyker väldigt stora tankar upp i huvudet. Typ existensiella tankar och funderingar. Min hjärna tänker i flera banor för att komma på en lösning och oftast är svaret en förändring. Jag har svårt för att stanna i rastlösheten, det är alldeles för jobbigt och det kryper i hela kroppen.

Den här veckan har varit den underbaraste och då har jag inte gjort något speciellt, inte ens gett vardagen lite guldkant (förutom kl 07.00 i morse när vi åt frukost på Scandic innan jobbet). Den har bara varit helt underbar. Hela januari har varit lugn på sitt sätt och jag är otroligt nöjd över att jag redan dag 16 är fruktansvärt rastlös, att jag inte vet vad jag ska göra. Känslan just nu är så otroligt lustig!

clara

Varför bloggar jag?

Allmänt

Dem senaste två åren har jag haft det lite knackigt kring jul på bloggen, för att senare kicka igång året med en otrolig energi. Den här gången har jag ägnat mycket tid under ledigheten åt att få till sådana inlägg jag har hamnat efter med, som egentligen redan då var försent publicerade – för jag anser att vissa saker är färskvara. Där någonstans började jag fundera…

Jag startade min blogg 2012 för att dokumentera min resa till En svensk klassiker, sedan dess har bloggen varit en del av mig och den ändrar karaktär utefter mig. Som när jag bodde i Oxford, då handlade det mycket om just det. Eller när jag bodde i Riga, handlade det mycket om Riga-livet. Jag säger att min blogg är en livsstilsblogg, eller vardagsblogg med lite extra fokus på träning och hälsa just eftersom det är mina stora intressen.

Jag älskar att dokumentera, jag älskar att skriva av mig allt och jag älskar att fota. Dessutom tycker jag internet och sociala medier är roligt, liksom teknik och design. Jag har en del kreativitet inom mig som jag bara måste få ut på något sätt och det har bloggen hjälpt mig med. Jag gillar att utvecklas och vill gärna lära mig nya saker för att bli bättre. Jag blir otroligt inspirerad av andra i olika kategorier och tar till mig ny information som en svamp. Sen kommer vi till det här med mitt kontrollbehov och perfektionisten inom mig, som jag många gånger kan bli riktigt trött på. Jag älskar när det är snyggt, städat och i ordning – ja på alla plan, men absolut i allt det jag använder. Jag står till exempel inte ut med att läsa bloggar som inte har en design som tilltalar mig, eller ett skrivspråk som noga är granskat.

Det senaste året har jag gått med i bloggnätverket Better Bloggers, just för att jag vill utvecklas. Dem kommer med massa bra tips hela tiden och det har även lett till att jag har gått med i en annan liten community med femton härliga hälsobloggar. Jag älskar det!

Men med allt det här har jag ändå hamnat lite vilse. Det är så lätt att hamna i dem där prestationskraven, att allt ska vara perfekt, att man ska kunna allt, att man ska ha en stor blogg med många läsare, att man ska ha samarbeten med företag och massa annat. Jag erkänner, jag har hamnat där och både tänkt samt försökt förändra för att passa in, för att nå ut till fler och mer.

Jag måste sänka kraven och det kommer jag göra. För i år har jag lovat mig själv att stress inte ska få finnas med i den utsträckningen som det gjorde i höstas. Jag vill även att min träning ska få första prioritet och det ska jag ge den. Så jag har hittat mitt varför – varför jag bloggar 2016.

Jag gör det för att jag älskar att dokumentera, för att jag älskar att bevara mina tankar och upplevelser till framtiden, jag gör det för att Jag ska komma ihåg Mitt liv. I år ska jag göra det extra mycket, alltså bara skriva om det jag vill skriva om, för att minnas. Jag kommer inte skriva om något för att det är populärt just nu. Den tiden har jag inte. Jag bloggar för min egen skull och för att det är roligt. Jag älskar att just du vill följa med på vägen, i mitt liv. Jag älskar alla kommentarer och jag gillar att inspirera. Men jag kan inte skriva inlägg bara för den skull, jag måste skriva inlägg som kommer från hjärtat. Dessutom gillar jag inte att ta plats, därför sprider jag sällan mina inlägg via sociala medier.

Jag älskar min blogg och jag älskar att läsa andras. Jag kommer absolut inte sluta blogga, men jag ska släppa på prestationskraven. Så från nu kommer jag skriva 5-7 inlägg i veckan om mitt liv – om Clara. Mycket träning, mycket hälsa, min vardag, mina resor och upplevelser, men även andra tankar jag har. Jag har min typ av stil när jag gör inlägg (och den tänker jag inte ändra på i dagsläget), kanske du känner igen den? Jag bloggar för skojs skull och har ingen avsikt att växa för att tjäna pengar på den här sidan, för tillfället. I dagsläget har jag tackat nej till alla samarbeten, just för att det inte är mitt varför (#JagSmygerInte är dock en otroligt bra kampanj om man håller på med samarbeten på sin blogg).

Allt kommer från hjärtat och alla foton är mina egna om jag inte märker ut något annat. Jag är otroligt glad över att just Du läser och att Du kommenterar – det ger mig extra energi till allt i mitt liv! Tack!

Clara porträtt bw

Drömmar 2016

Drömmar

Jag vet inte varför, men hjärnan tänker ut mål och drömmar så fort vi skiftar år. Egentligen gillar jag det inte, för varför ska första januari varje år vara startskottet för något nytt? Jag vill fylla mitt liv med drömmar året runt. Men ändå kan jag inte låta bli att tänka lite extra på det nu. Jag har funderat mycket på 2016 års drömmar under större delen av hösten, för ibland är det för kort att starta i januari och som jag nyss sa så vill jag ha dem där drömmarna varje dag.

Året bjuder dessutom på 366 oskrivna blad och även att jag älskar att planera, drömma och veta mycket i förväg vill jag ha in mer spontanitet, jag vill inte bestämma mig just nu, jag vill känna in och ta dagarna som dem kommer.

Jag vill att det här året ska innehålla upplevelser – mer upplevelser och äventyr. Styrka och uthållighet är två ledord. Både att bli starkare i kroppen, i mina cykelben och mental styrka. Uthållighet som i att orka hålla på länge – både i träning och vardag. Träningen ska få första prioritet, för om ett år vill jag kunna blicka tillbaka och säga att 2016 var ett aktivt år.

Träning → Jag drömmer inte om att komma upp i ett visst antal träningstimmar, men jag vill gärna få till mer än 2015 (368h) och jag vill gärna cykla ännu längre (470 mil). Cyklingen ska få mitt absolut största fokus och jag vill ha ännu mer cykellycka än vad Team Rynkeby-året förra året gav mig (och det var inte lite).

Bortsett från cyklingen kommer triathlon vara en stor del av mig – för jag ska göra mitt allra bästa på Ironman Kalmar i augusti. Med det kommer ju både simningen och löpningen också. Jag vill bli en snabbare och uthålligare löpare. Jag vill att kroppen ska hålla!

Jag drömmer om att deltaga i loppen: Göteborgsvarvet, alla Vätternrundorna, gärna något öppet vatten, helst någon mindre triathlontävling och dessutom vill jag så gärna testa på swimrun. Jag vill springa mitt första marathon… och andra (helst Stockholm och Helsingborg). Jag strävar inte efter några tidsmål i dagsläget, jag känner dock mig själv att jag vet att tiden kommer spela roll när jag väl står på startlinjen till något lopp. Mer fokus på självaste upplevelsen!

Skidor ska inte få någon större plats av 2016 än att om det kommer snö och det finns bra spår så åker jag gärna några mil för skojs skull – i år ska jag inte snöstressa inför något Vasalopp.

Men framförallt ser jag fram emot en vår, sommar och höst fylld av spontana lopp för i år ska jag inte ha någon detox. I år ska jag ställa upp i alla lopp och evenemang jag vill ställa upp i. Jag tror jag vill utmana mig själv med att testa någon ny träningsform också. Sen självklart vill jag klara milen under timman.

Hälsa → Jag ska göra allt för att min kropp ska vara frisk och skadefri, jag vill få ordning på mina fötter. Jag vill äta allt. Jag vill ha en kropp som klarar dem utmaningar jag ger mig in i. Jag ska fortsätta jobba med min mentala hälsa och stresshantering – för stress ska inte finnas med. Jag ska fortsätta tänka positivt, även när det inte är bäst. Jag ska älska varje sekund och jag ska vara mer närvarande, mer här. Jag vill leva mer idag och inte i framtiden, heller inte i dåtiden – att acceptera tiden. Jag vill uppskatta och älska där jag är för stunden, jag vill vara fylld med glädje och lycka. Offline is the new black dessutom!

Resor → Jag vill simma på Playitas, jag vill åka utför i Åre, jag vill åka på tjejresa till London och jag vill cykla till Paris (innan dess ska vi samla in galet mycket pengar!). Dessutom vill jag upptäcka Sverige ännu mer, helst på cykel. Jag vill besöka Stockholm och Göteborg, samt åka på dagsutflykter till andra fina ställen.

Clara → Jag måste lita mer på mig själv och våga mer. Jag ska umgås mer med dem jag tycker om. Jag vill fortsätta det här med att utsätta mig själv för tuffare stunder och sociala kontakter. Jag vill bli bättre på att fotografera och redigera. Jag ska sluta jämföra mig med mig själv! Jag älskar att utvecklas i allt och jag vill lära mig mer. Helst av allt vill jag komma på vad mitt nästa stora steg i livet är, åt vilken riktning vill jag gå?

Jag har mitt favoritcitat ”Life begins at the end of your comfort zone” som jag har haft med mig genom dem senaste åren och det kommer hela tiden finnas med i mina tankar när jag ska ta beslut om olika saker, när jag är osäker, när något är läskigt och när jag ska våga mer även i år.

Varje år och varje dag blir exakt som man gör det till, så nu ska jag göra 2016 till det bästa året! För livet är för kort för att ångra något du inte gjorde, för att ha tråkigt, för att hamna i vardagslunken och för att ha kvar alla drömmar. Jag vill uppleva och jag vill följa mitt hjärta – inget ska få stoppa mig i det jag vill!

Vad vill du göra 2016?

clara_nyklippt_bw

Lite tankar kring mat

Hälsa

Såhär vid juletider är det mycket fokus på maten. Eller så är det i alla fall hemma hos oss och dessutom räcker det inte med julmaten och nyårsfesten, vi har tre kalas som ska klämmas in i dagarna också. Jag tycker man äter och äter vid årskiftet, i år var jag trött på att känna mig proppmätt hela tiden att vi testade lite nytt. Som till exempel när jag valde att inte ha något kalas hemma, på min födelsedag.

Hjärnan har fått vila från maten och magen har fått vila också. Jag har för första gången i typ hela mitt liv känt mig mätt och belåten efter en lagom portion (hur det gick till är ännu oklart). Jag vet inte vad som har hänt för utan att jag har tänkt på det har jag ätit mindre, för att jag har tyckt att det har räckt. Innan har jag alltid ätit för att det har varit gott och därmed inte haft någon gräns (tills det tar slut), vilket för mig har varit jobbigt och tillslut mår man bara illa (fast det har inte stoppat mig).

Nu mår jag fantastiskt, jag känner mig otroligt nöjd med maten och rutinerna. Jag tänker inte MAT hela tiden och dessutom har jag ändå ätit choklad varje dag. Suget till allt har minskat och det har kommit automatiskt, utan att jag ens har försökt ändra på det. Vilket jag aktivt har försökt ändra på flera gånger i mitt liv tidigare, men alltid hamnat tillbaka på ruta ett.

Sen kommer vi till maten kombinerat med träning. Så fort jag tränar blir jag betydligt mer hungrig och det ställde till det lite förra året när jag cyklade mycket, för kroppen skrek efter dem största portionerna. Trots att jag tränade mycket, åt jag desto mer. Men eftersom jag lätt och snabbt går upp i vikt (som jag har kämpat med min vikt!) försöker jag hålla mig till tre mål om dagen (dock har jag inte sagt något om hur stora portionerna är). Frukost, lunch och middag samt något mellanmål vissa dagar – läs mer om hur jag ser på mellanmål. Jag försöker även planera in min träning så att den ligger i anslutning till mina ordinarie måltider, oftast innan. Det gör att jag kan äta min middag samtidigt som det fyller kroppen med energi efter träningen (och såklart för att bygga upp kroppen), utan att ge kroppen ett för stort överskott längs dagens gång.

Under självaste träningen försöker jag att inte fylla på med extra energi, om det inte är ett jättelångt pass på flera timmar. Jag dricker alltid vatten. Om det har gått väldigt lång tid sedan senaste stora måltiden brukar jag stoppa i mig en banan eller lite yoghurt innan. Efteråt blir det nästan alltid frukost, lunch eller middag och helst inom 1-1,5h. Ibland kan det bli tvärtom och då är det viktigt att inte äta för mycket för min del, speciellt inte vid löpning då det helst ska ha gått minst två timmar sedan senaste måltiden för att magen ska må bra (det här är mitt största problem med löpning, att just planera in passen lagom i tid till måltiderna). Att cykla på full mage har jag inga problem med.

Jag äter dessutom ungefär allt (förutom det jag inte tycker om), men försöker hålla det till en lagom mängd. Dock tänker jag på att inte vräka i mig gluten, kolhydrater och socker (för magen mår så mycket bättre då). Jag älskar verkligen hemlagad mat (väljer hemlagat framför restaurang alla dagar i veckan). Dessutom vill jag gärna att både lunchen och middagen ska vara lagad (alltså inte frukostmat).

Jag har alltid haft en komplicerad relation till mat, för jag älskar verkligen mat. Jag har alltid ätit upp allt som funnits på tallriken, inte stannat när jag faktiskt har varit mätt. Nu dem senaste veckorna har det hänt något och jag vet inte vad som är orsaken, men vad gör det egentligen? – för jag älskar så som det är nu. Jag har behövt lämna mat på tallriken för att det verkligen inte går ner mer, jag har nöjt mig med en portion och vissa saker är inte ens lockande. Jag tror inte på förbud, däremot äter jag absolut ingenting som inte passar mig i smaken för det är waste of Kcal!

Nu hoppas jag att den här sunda relationen till min mathållning som jag har haft under december fortsätter, för jag älskar det.

Hur tänker du kring mat? och mat i samband med träning?

morfar75

Ikväll var det 75 årskalas med hummer och hallontårta.

2015

Allmänt

Jag känner mig inte riktigt helt klar med 2015, för trots att jag gjorde en snabbare lista om året och dessutom utvärderade mina mål kände jag att jag ville göra ett större inlägg som sammanfattade året månad för månad. Så det här blir sista tillbakablicken på ett år som var väldigt fint för min del (kanske inte för världen). 2013 har jag alltid sagt varit mitt toppår, men jag undrar om inte 2015 nästan blev bättre. Jag fick en revansch på 2014 i alla fall, som var ett bottenår. Sen siktar vi framåt och gör 2016 till det bästa!

Januari
Jag startade januari med en nystart. Hela hösten hade jag haft det lite svajigt med både bloggen och träningen, för jag jobbade hela tiden. Dessutom var 2014 ett väldigt dåligt år, tyckte jag. Jag satte upp nyårslöften om mer egentid, men det blev inte riktigt som planerat och jag hamnade i en stressperiod istället. 

Jag sprang Winterrun på Liseberg, bakade semlor för första gången i mitt liv, skrev ett inlägg om min nyfikenhet. Jag avslutade månaden med en kväll i Jönköping tillsammans med Team Rynkeby-gänget, en kväll som blev starten på allt och på något mycket fint.

januari_2015januari_2015

Februari
Kunde man få en bättre start på februari än att snön kom? Jag ägnade mycket tid i skogen, i det vackra vinterlandskapet. Jag var lite stressad över att inte ha fått till träningen inför årets Vasalopp, så när snön kom skyndade jag mig ut i spåret för skidåkning. På sportlovet åkte vi utför i Mullsjö. Jag fick äntligen ordning på bloggen igen (efter flytten under hösten) och jag försökte hitta vägen till mitt drömyrke.

februari_2015februari_2015

Mars
Jag bommade Öppet spår och även min andra klassiker (där bestämde jag mig för att inte snöstressa 2016). Jag fortsatte med en kortvecka i Trysil efter att jag var helt säker på att det inte skulle bli någon fjällresa 2015. När jag var tillbaka i Sverige välkomnade jag våren, satt ute i solen och läste böcker. Jag skrev om varför jag började blogga.

Jag antog en utmaning om att blogga hundra dagar på raken, jag gick en fotokurs, träningen började jag komma igång med igen efter ett halvår med väldigt lite av just det. Jag fick min cykel och av samma anledning var jag med i Jnytt. Jag startade cykelsäsongen och jakten på de 250 milen. Jag bakade scones, stekte pannkakor och åt våfflor – fast det tycker jag att jag gjorde hela året.

mars_2015mars_2015

April
Jag började med att göra bucketlists för varje månad. Vi flydde sjukan hemma och firade påsken med shopping i Göteborg. Jag gick på äggjakt för första gången i mitt liv. Jag cyklade min första långcykling med Team Rynkeby, den gången var det fyra starka män och lilla jag. Jag cyklade ännu mer och femmilsrundorna som förr hade varit lagom, blev för korta. Jag blev magsjuk och hade min första sjukdag i sängen på hur många år som helst.

april_2015

Maj
Jag ville att maj skulle bli såhär. Jag var på träningsläger på Isaberg två gånger och var alldeles lycklig (jag kraschade dessutom, utan några skrapsår). Jag åkte på jobbkryssning till Åland. Jag hade picknick med Elin, jag kämpade mot vårdippen som jag alltid får och tror det eller ej så var jag rastlös i perioder (hela året har varit en blandning av rastlöshet och massor av stress – aldrig lagom). Jag sålde min första racer och med min andra racer upptäckte jag nya ställen med nya människor, söndagarna blev till cykeldagar. Det hände så mycket att jag var tvungen att stanna upp och reflektera efter att jag kände mig helt vilsen av känslor i min bubbla. Sen cyklade jag Sommen runt i spöregn.

hillerstorpclaramaj15

Juni
Jag trodde jag skulle ta premiärdoppet, så blev det inte. Men jag uppgraderade min dator till en nyare och bättre. Jag funderade på en nystart igen, för att rymma från online-världen. Jag sa upp mig från alla mina jobb för att kunna fokusera på att vara simlärare, jag tyckte det räckte med ett heltidsjobb. Jag skrev min första tidningsartikel och en träningslista. Vi fotade the golden hour, det blev midsommar och jag cyklade alla Vätternrundorna.

Jag var lite mentalt ledsen över allt fint som hade hänt, jag ville bara stanna där. Jag hade skaffat mig den bästa cykelformen – otroligt stark, otroligt uthållig och ganska snabb, samtidigt vägde jag det mesta någonsin. Jag hade en euforisk känsla i kroppen efter 18 mils cykling i åska och spöregn. Jag försökte få till löpning i kvällssolen och insåg vad det var som stoppade mig. Jag tog Hitta ut-checkpoints i Hovslätt med vännerna och sen avslutade jag juni med släktkalas i Gässhult och förberedelser inför den långa cykelturen.

släktenfältetclara8midsommar

Juli
Jag fick en kort semester som jag fyllde med cykling, för nu skulle jag cykla till Paris! Efter cyklingen stannade vi i Paris med familjen för sightseeings, fast jag var inte där mentalt. När jag var hemma skrev jag om resan, både långfakta och snabbfakta, samt dag för dag. Jag levde i min bubbla igen, där rann tårarna, jag mådde fantastiskt men jag ville inte att det skulle bli nästa dag.

Vi stack iväg på familjecykling till ett café någon mil hemifrån och jag gick till skogs för att plocka blåbär i spöregnet. Jag och Julia åkte till Liseberg för pirr i magen och skrattfest. Innan det blev augusti paddlade vi kajak och sen blev det ett otroligt sorgligt avslut – cykelolyckan.

rynkebyclarajuliaeiffeltornet

Augusti
Jag gick in i augusti med terapicykling, för att jobba bort rädslan och filmen som satt sig på näthinnan dagarna tidigare. Sen tog jag cykeln för att plocka amerikanska blåbär, jag försökte göra något åt chokladsuget. När jag cyklade till kräftfiskepremiären i Bunn kom jag på att jag skulle älska varje sekund därifrån. Vi hade kräftskiva hemma, jag gick till farmor och farfar en lördag. Dagen efter vandrade jag och Elin John Bauerleden i tretton timmar – jag fick ont i foten. En torsdag efter jobbet åkte jag till Borås för att cykla och kolla på Ola Salo, men det blev inte som planerat.

Jag skrev lite om sociala medier och om att sprida glädje på nätet. På Clara-dagen vann jag minigolfsturneringen. Efter semestern fick jag världens energi, som jag alltid får. Jag var med i media igen, efter att ha varit det massor av gånger det här året – av olika anledningar.

Jag började följa filosofin – live today. Vilket ledde till att jag åkte på dagsutflykt till Ironman i Kalmar. Jag var funktionär på Barncancertrampet och sen skaffade jag mig glasögon på heltid. Jag vann en cykel och jag fick en uns av rastlöshet igen. Avslutningsvis fotade jag mitt livs första bröllop.

johnbauerhamnenbrollop57

September
Jag välkomnade september med att ta upp träningen ordentligt. För nu skulle jag inte tappa min fina cykelform med att ha en inaktiv höst. Jag skaffade mig en coach för planerad träning och jag började simma igen. Jag jobbade mycket med mental träning och dessutom gjorde jag onsdagarna till något extra. Jag gick på vernissage om Broccoliträdet, gick en kurs om aktier, skrev höstlistan och försökte mig på att förändra livsstilen lite.

Jag vann startplats till Fight cancer and run som därmed blev en Göteborgsweekend med mina vänner. Jag mindes tillbaka till mitt livs bästa och häftigaste upplevelse. Sen avslutade jag månaden med en helg i huvudstaden och med att springa Lidingö tjejlopp. 

rynkebycykelnclara_lidingöloppet

Oktober
I oktober försökte jag mig på en internetdetox, dessutom åkte jag på reunion i Karlstad med Team Rynkeby-gänget. Jag skrev lite om det här med relationer och jag försökte ta mig upp från botten. Jag gav mina bästa poddtips och jag sen gjorde jag ett tappert försök med att få in mer frisk luft och motion i vardagen. Jag gick ut på äventyr för att ta in alla vackra höstfärger.

Sen hade Friskis & Svettis invigning och efter det har jag besökt deras spinningsal massor, samt hälsocaféet Lisa & Erik. Jag träffade det nya teamet, blev mediaansvarig och cyklade årets sista runda. Jag gick en promenad på Rya Åsar och var på simcamp i Borås simarena med Colting och Borssén.

Jag startade upp något fint med ett gäng härliga bloggare – som det kommer bli mer av 2016. Jag skrev om vad hälsa för mig är, mamma fyllde 50 år och vi åkte till Barcelona för att fira det. Sista oktober var jag tvungen att ta farväl till älskade Harry.

hösten1utsikten_lagenheten_night

November
Ett försök till att sköta om min hälsa och minska stressen, för det här skulle bli en månad jag tog hand om mig själv efter en stressig höst. Så blev det inte! Jag åkte till Stockholm för en fantastisk helg med mig själv, bodde på hotell, gick på fotomässan och cyklade med She Rides. Jag skrev det populäraste inlägget på hela året – min träningsresa. Sorgen mötte oss igen, när vi var tvungna att ta farväl till Kenzo.

Jag var med i direktsänd radio, för att prata klassisk musik vid spinning och kämpade mot mina rädslor. Jag sammanfattade årets lopp och sen tog jag en timeout för att inte nå väggen. Jag åkte till Helsingborg, började jobba mot en hållbar stresshantering, drömde fritt och insåg att jag var tvungen att börja acceptera tiden.

Jag skrev lite om hur man behåller träningsmotivationen, samtidigt som jag kämpade med min egna. Jag blev trött på mitt kontrollbehov och bestämde för att göra lite oordning i tankarna. Samtidigt som min syster blev inlagd på sjukhus över natten kollade jag på sista delen av Hunger Games med en vän. Sen avslutade jag november med att gå på en föreläsning med en utav mina största inspirationskällor – Aron Anderson. Till sist skrev jag ett tacktal till mig själv.

photo_2012

December
December blev en lugn månad, jag var ledig jättemycket, jag jobbade ikapp allt jag låg efter med. Jag bestämde mig för att minska kraven på traditioner och maxa julmyset. Det blev en revansch på all stress. Jag fortsatte med stresshantering, planerade inte in för mycket saker och jag skippade allt som har med julstress att göra.

Jag insåg att jag måste sluta jämföra mig med mig själv, jag åkte till London med Julia och jag sprang 3,8 mil för Musikhjälpen. Sista helgen innan jul var jag i Göteborg och hade dessutom en heldag i Borås – igen. Vi spelade Bingo på uppesittarkvällen och julafton blev fin på vårt vis. Sen skulle jag ha cyklat Vintervättern, men jag valde att köpa en annan cykel. Jag fick en klarhet i vad som har varit felet i mina fötter och födelsedagen tillbringade jag såhär, samt med korvgrillning vid en sjö på annandag jul. Sen blev det nyår!

londoneye_night1nyar_familjen1

Hur gick det med 2015 års mål?

Allmänt

Jag har kollat tillbaka på förra året för att se vad jag satte för mål med året, för mål brukar jag alltid ha för att motivera mig själv. Kanske inte i form av nyårslöften, för mina mål brukar fastna i minnet längs med resans gång. Nedan finns allt jag hade uttryckt att jag ville klara av 2015.

Mitt favoritcitat är ”Life begins at the end of your comfort zone” och det upprepar jag som en mantra för att våga ta nya steg. Det kommer jag även ta med mig in i 2016.

Cykla Tjejvättern, Halvvättern & Vätternrundan – Javisst gjorde jag det. Äntligen, säger jag efter att ha velat göra det både 2013 och 2014. 2016 ska jag göra det igen!

Ta mig hela vägen till Paris på cykel med Team Rynkeby – Jag cyklade 112 mil den veckan och det var så mycket vårt team kunde cykla, med tanke på att det blev en obligatorisk bussresa etapp 2. 

Vara glad och göra det jag blir glad av – Glad tycker jag nog ändå att jag har varit och absolut att jag har gjort sådana saker jag har blivit glad av, även att jag ibland också har behövt göra tråkiga saker.

Försöka fånga varje dag och njuta av den – Det här är något jag verkligen har kämpat för och jag tycker ändå jag har lyckats dem flesta dagarna. För många utav dem senare upplevelser skulle jag inte ha åkt iväg på annars. Men i stressperioder har det varit tufft att fånga dagen.

Stressa mindre och våga stänga av (speciellt jobb när jag faktiskt är ledig)  Här har jag nog misslyckats för stress har det funnits väldigt mycket av det senaste året. Skärpning!

Vara mer social – Jag har lagt stor vikt vid att försöka umgås mer med vänner och med familjen. Jag har kämpat med att utsätta mig vid sociala sammanhang, som har varit otroligt jobbigt vissa gånger men som för det mesta har slutat riktigt bra. Jag är nöjd!

linnea_clara_elin

Resa till ett annat land – Jag har varit i Sverige, Norge, Åland, Tyskland, Holland, Belgien, Frankrike, Spanien och England. Vi hade planer på Lettland också, men så blev det inte.

Dagsutflykter till svenska städer – Jag har varit på många platser och staden jag har besökt flest gånger är nog Borås om man bortser från Jönköping. Till Liseberg kom jag i år också.

Bli en bättre fotograf – Absolut att jag har blivit en bättre fotograf. Jag förstår mig på kameran betydligt mer och alla inställningar, jag vet mer hur man redigerar fotona också. Men jag känner mig långt ifrån klar.

bigben

Blogg 100 – I våras antog jag en utmaning för att få igång mitt bloggande igen efter en seg höst. Att i hundra dagar på raken publicera ett inlägg, vilket jag lyckades med. Något jag lyckades mindre med var 100 dagar med fotografering, som jag var tvungen att avbryta mitt i stressen.

Inte tvinga mig själv till massa förbud mot olika saker (det bara förvärrar i slutändan)  Förbud är något jag har varit försiktig med, just för att det brukar förvärra saker tillslut och dessutom är det ett stressmoment.

Springa 10 km under 1h (ett mål jag haft i många år nu, men i år ska jag klara det!) – Nej!

Bevara det som ger mig energi nära och det som tar energi från mig ska rensas bort – Absolut det senaste halvåret, då har jag fått tänka om och verkligen värderat vad som är värt att hålla hårt i.

”Sluta tänka, bara gör det!” Jag skrev om det här i höstas och jag tror jag levde lite efter det just då. Men sen har jag glömt bort det och sen kommit på det igen. Jag måste nog jobba mer på det här, för många gånger är det tufft att ta tag i vissa saker.

Hålla träningen vid liv i höst – Det är något jag är otroligt nöjd över. För tidigare år har det gått bra fram tills hösten kommit och dem sista månaderna på året har varit rätt inaktiva. I år är jag nöjd med kontinuiteten av träningen och mycket har jag att tacka min träningsplanering (trots problem med fötterna). Planering som jag får varje vecka av min coach, som jag har skaffat mig. Träningen överlag i år har varit fantastisk; 470 mil på cykeln och 368 träningstimmar. Dessutom har träningen gett mig så otroligt många nya upplevelser, på nya ställen. Det peakade verkligen i maj och i juli, men december har också varit i topp.

hundpromenad

Stora inlägget från Barcelona

Resor

I över två månader har jag försökt att ta mig tid till det här inlägget. För faktiskt är det så att det har gått så lång tid sedan jag var där och att det här stora inlägget om Barcelona inte kommer förrän nu skäms jag lite för. För minnen är färskvara, eller i alla fall detaljer. Det här är ett tecken på att jag är otroligt duktig på att skjuta på saker. För hur svårt är det egentligen att redigera ett antal foton och skriva några rader – otroligt jobbigt för min del helt enkelt och speciellt när det kom lagom till den stressigaste perioden 2015.

Vi i familjen åkte tillsammans med faster och farbror, samt Julias Albin till Barcelona. Huvudstaden i Katalonien, mellan berg och hav. Det var mammas 50 årsresa, en kortvecka på höstlovet i slutet av oktober. När vi äntligen kom iväg på resan kunde jag pusta ut, slappna av och bara vara där. Inget jobb, inga vardagssysslor och ingen stress. Bara resa, njuta och leva (att det var stressigt både innan och efter glömmer vi).

Både söndagen och torsdagen blev resdagar och gick av bara farten. Jag minns att vi först inte hittade fram till lägenheten som vi skulle bo i, för vi tog fel på åt vilket håll Medelhavet låg åt. Jag minns också att vi befann oss otroligt länge på flygplatsen när vi skulle flyga hemåt, att jag gick tillbaka genom hela flygplatsen i ungefär en halvtimme för att köpa choklad i taxfreen, när jag hela tiden hade haft en taxfree bakom hörnet där jag satt och väntade vid gaten. Sådana pinsamma minnen! Annars gick transporterna väldigt smidigt och vi bodde bra (enda minuset var att husets pool hade stängt för säsongen bara några dagar tidigare).

Jag behövde verkligen den där resan, det blev ett andningshål. Eftersom jag hade haft en tuff period innan hade jag inte hunnit tänka på resan i förväg och heller inte kollat upp vad jag ville göra. Men vi var ju sex andra personer som kunde fixa det, den här gången. Fast riktigt så blev det inte ändå, för jag fick styra upp det mesta ändå. Den här gången utan några krav från min egna del, jag ville bara komma iväg. Fast det fanns en sak jag ville göra, att ta ett dopp i havet. Och det gjorde jag. Jag var nog ensam den morgonen, vågorna var otroligt starka och vattentemperaturen låg runt 19°C skulle jag tippa på. Barcelona-invånarna gick i dunjacka, medan jag gick i shorts, tshirt och flipflops för att ta ett morgondopp i Medelhavet innan hemresan. Resans höjdpunkt helt klart.

I tre dagar åkte vi Metro, Hop on Hop off-turer runt hela staden, såg sightseeings, besökte hajarna på Aquarium, shoppade en del men ändå väldigt lite, besökte en del större byggnader, såg Sagrada Familia, Camp Nou, besökte utsiktsplatser och vackra parker och torg. Vi gick runt i gamla stan eller i dem Gotiska kvarteren som det också heter, vi åt Tapas för första gången, vi åt på restauranger, gick på La Rambla, gick in i saluhallar, svettades lagom mycket, fotade, gick förbi tiggare efter tiggare och såg söta papegojor mitt i citys trädkronor. Äkta turister.

Sista kvällen var riktigt fin, för om jag hade en önskan om att bada, så hade jag faktiskt en till. Att gå från Barceloneta till vår lägenhet ungefär två-tre kilometer längre bort på stranden. Vi började gå i kvällssolen, kollade på dem som surfade, gick förbi alla båtarna i Olympiska hamnen och stannade till på en restaurang för att äta skaldjurspaella. När vi var belåtna gick vi hemåt lägenheten i skymningen, samtidigt som åskan blixtrade längre bort över havet och samtidigt som vi mötte alla som sprang, cyklade osv på den fina strandpromenaden.

Varje kväll avslutade vi på terassen i vår riktigt fina lägenhet typ femton våningar upp, med utsikt över havet och fullmånen, som det faktiskt var dem dagarna. Vi åt gott, vi pratade, vi skrattade, vi frös lite i den kalla kvällstemperaturen och den lite fuktiga luften. För för oss var det sommarväder (till skillnad från nu när snöflingorna singlar ner mot marken).

Det blev en väldigt fin resa, en lugn sådan men samtidigt med massor av nya intryck. Oftast när jag åker iväg vill jag fylla dagarna till bredden för att utforska allt nytt, så även den här gången. Jag älskar att resa för jag lär mig så mycket av resorna. När vi landade i Sverige och gick ut genom flygplansdörren tänkte jag ”Ah, äkta svensk luft att andas igen!”. Jag älskar Sverige!

love_medelhavetaquariumpizza_barcelonautsikten_lagenhetensagradafamilia1papegojorpalmer1sagradafamiliapaella1laramblahamnen_barcelona2gatumusikanthajendrakhusetbusturistic1barcelonetablixtenbarcelona1barcelona_nightbusturisticbarcelona2medelhavet

Vi firade in det nya året

Allmänt

Jag skrev några rader på teamets blogg igår om 2015 och lite hur jag ser på nyår. Förra året gick väldigt snabbt och jag har hunnit med så mycket saker, speciellt väldigt mycket som har med cykling att göra. Jag tycker alltid det är så tråkigt vid nyår, eller själva firandet är väl kul, men att just fira att det blir ett nytt år. Att det blir januari, att vi börjar om från början, att det är ett helt år kvar tills det blir december igen osv. Det tycker jag är lite ledsamt. December är min favoritmånad och januari är den tråkigaste på hela året. Jag har alltid svårt med att starta (oavsett vad det är), men att liksom hålla igång och till sist avsluta är inga problem.

Likt vi har firat dem senaste två nyåren så var vi även den här nyårsaftonen i Örserum, hos faster och kusiner hela kvällen. Vi åt trerätters och vi spelade sällskapsspel. Vi åt popcorn så vi nästan höll på att missa tolvslaget och då skyndade vi oss ut för att kolla på fyrverkerierna (och vissa skålade). Skrattade gjorde vi också!

Kvällen blev fin och alldeles lagom. Sen möter jag alltid nyårsdagen med tomhet. Det är nu man sätter nya mål, det är nu man tänker på vad man vill ha mer av i livet och vad man inte vill ha med. Fast egentligen, varför gör så många det nu? Alla borde göra det året om, det är då man blir lycklig… inte bara till 1 januari, måndagar och efter semestern.

Jag ska acceptera vart vi befinner oss och försöka göra januari så bra som möjligt, framförallt försöka att inte tänka på att det just är januari (spelar det ens roll vart på året vi befinner oss egentligen?). Att det är 2016 har jag inga problem med, för det verkar bli ett fint år. Jag ska fånga dagen mer, sänka förväntningarna och vara lycklig. Dessutom har jag redan planerat in så mycket roligt inom den närmaste tiden, som jag faktiskt längtar efter. Så HEJ januari och HEJ 2016!

nyar_familjen4_bwnyarnyar_forattnyar_clara1gottnyttår_2016

Vad hände 2015?

Allmänt

Till skillnad från förra året har jag faktiskt tid nu att reflektera över året som har varit och jag tror det är viktigt att man gör det. Alltså tar sig den tiden för att utvärdera och på så sätt tror jag att man utvecklas. Jag vet att jag hade det lite stressigt där vid nyår förra året så 2014 års reflektioner kom nog ungefär två månader försent och då i formatet nedan. Jag tyckte det var bra, därför kör jag på samma i år igen (en del svar har inte ändrats ett dugg). Jag har även sett den här listan cirkulera på flera olika bloggar jag läser. Men här kommer min variant av 2015.

Gjorde du något 2015 som du aldrig har gjort förut?
Ja faktiskt, jag cyklade otroligt långt på flera olika ställen i världen och såg vackra platser jag aldrig skulle ha sett annars. Dessutom gick jag John Bauerleden med Elin och det blev rekord i längd. 

johnbauer

Genomdrev du någon stor förändring?
Jag försökte jobba på min sociala sida och lära känna nya människor.

Vilket datum kommer du alltid att minnas?
Om jag säger såhär så minns jag inte datumen, men jag minns dagarna. Året har bjudit på väldigt många sådana dagar som jag sent kommer att glömma. Både stora som små.

Dog någon närstående?
Både Harry och Kenzo, inom loppet av någon vecka.

Vilka länder besökte du?
Först tänkte jag att jag inte hade besökt så många länder i år, men så kom jag på att det har jag ju visst. Väldigt många faktiskt. Jag började med en fjällresa till Trysil i Norge, en kryssning till Åland, hela Team Rynkeby-resan där jag cyklade genom Tyskland, Holland, Belgien och Frankrike. Nu i höst var jag i Barcelona och för två veckor sedan i London. Sen har jag åkt runt i Sverige ovanligt mycket också.

trysilfjellet

Bästa köpet?
Antingen uppgraderingen av min Macbook Pro eller min Bianchi-cykel.

Gjorde någonting dig riktigt glad?
Hela cykelresan till Paris, alltså då menar jag hela vägen från när projektet startade förra året.

ulricehamn

Saknade du något under året som du vill ha 2016?
Mer struktur på träningen, hela året om även att jag är väldigt nöjd med träningen nu på hösten och all cykling i våras. Jag brukar alltid tappa det i perioder. Löpningen också! Sen vill jag gärna komma på åt vilken riktning jag vill att mitt liv ska ta (tänker mest yrkesmässigt).

Vad önskar du att du gjort mer?
Tränat från början av januari och regelbundet ända fram tills nu. Kanske också njutit i stunden lite extra, även att jag har kämpat med det där.

Vad önskar du att du gjort mindre?
Stressat!!

Blev du kär i år?
Ja, i cyklingen! Jag älskar att cykla och längtar ihjäl mig efter att få ta fram cykeln igen.

tjejvättern13

Den bästa tv-serien?
Dem senaste åren har jag älskat tv-serier. Jag har kollat på massor, följt massor. I år är första året jag har tröttnat på det. Jag har kommit på att jag har kollat på många serier bara för att alla andra kollar på dem och tycker dem är bra. Så nu i höst har jag sållat och kvar har jag endast Grey’s Anatomy, Suits, Morden i Midsomer och nya favoriten Quantico. Sen brukar jag kolla på vissa svenska program också som Sveriges Mästerkock, Hela Sverige bakar etc. Men jag har haft otroligt lite tvtid i år. Filmkvällar också för den delen.

Bästa boken du läste i år?
Nu är inte min favoritsysselsättning att läsa. Dock jag har vissa böcker jag vill läsa, bland annat dem jag fick i födelsedagspresent och dessutom har jag en hel del olästa i bokhyllan sedan tidigare. Jag är otroligt dålig på att ta mig den tiden, för att läsa böcker. Men den här boken och den här har jag bland andra läst.

Den maträtten åt du oftast?
Våfflor med bär och grädde!

mars_2015

En låt du minns?
Jag fastnar för en poppis-låt, lyssnar på den massor och sen tröttnar jag. Nu kan jag bara komma på Lukas Graham’s 7 Years.

Vad var din största karriärsmässiga framgång?
Att säga upp mig från alla jobb jag hade i början av året och satsa på att bara ha ett heltidsjobb; som simlärare.

Och din största framgång privat?
Cyklingen. Jag utvecklades otroligt mycket som cyklist, jag blev både bättre och starkare. Dessutom fastnade jag för det. Men jag antar att man måste tycka det är kul när man cyklar närmare 500 mil på fyra månader.

Största misstaget?
Att köpa onödiga saker, som tex flera dyra träningskort jag bara använt en gång. Och att inte lyssna på stress-signalerna, det var så nära att jag nådde den där väggen…

Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år?
Mycket gladare, 2015 har varit ett riktigt bra år!

Vad spenderade du mest pengar på?
Barncancerfonden.

rynkebyclara

Något du önskade dig och fick?
Upplevelser! Fast nästa år vill jag fylla på upplevelsekontot ännu mer.

Vad gjorde du på din födelsedag 2015?
Jag var på Prison Island, jag åt lasagne och hade en lugn kväll framför datorn.

Vad fick dig att må bra?
Att lyssna på mig själv, att säga nej, att umgås med vänner och familjen, att träna, att cykla, att äta choklad och att inte låta något stoppa mig. Liksom att följa min egen vilja.

De bästa nya människorna du träffade?
Utan tvekan, alla i Team Rynkeby både från team 2015 och 2016. Sen gillar jag er, en rad med bloggare och andra sociala medie-profiler, fast dem flesta sistnämnda har jag inte träffat IRL.

teamrynkeby7_9

Vad är du stolt över?
Att jag klarade av att cykla så många mil som det krävdes för att få vara med på resan till Paris och dessutom att jag cyklade alla etapper längs vägen, trots att det krävdes en hand i ryggen ibland (bortsett från den obligatoriska bussresan). Och att cykla Tjejvättern, Halvvättern och Vätternrundan.

Högsta önskan just nu?
Att 2016 blir så bra som jag tror att det kommer bli!

Vad tänker du göra annorlunda nästa år?
Stressa mindre, inte skjuta på jobbiga saker, leva i nuet, uppleva mer, och följa mitt hjärta.

puss